влияние алкоголя
Алкоголь часто ошибочно считают средством для улучшения сна, хотя он нарушает его структуру и вызывает частые пробуждения. В этом разделе разобраны механизмы воздействия этанола на мозг и нервную систему, последствия регулярного употребления перед сном. Материалы показывают, почему расслабление от спиртного оборачивается бессонницей и снижением качества ночного отдыха.
Мучаетесь от бессонницы? Узнайте, как кофе и алкоголь разрушают ваш сон и что можно сделать, чтобы снова высыпаться! Советы для здорового отдыха.