циклы сна
Циклы сна — это последовательные фазы, управляемые циркадным ритмом и гормональной системой. В архиве подробно описаны стадии сна, роль биоритмов в их регуляции и влияние стресса на структуру циклов. Материалы помогают понять, почему при напряжении нарушается нормальная смена фаз сна.
Чувствуете усталость и раздражительность? Узнайте, как стресс разрушает ваш сон и что можно сделать, чтобы вернуть себе спокойные ночи и бодрость! Советы и решения.