телесное осознавание
Телесное осознавание — ключ к пониманию потребностей организма и восстановлению с ним связи. Раздел посвящён методам развития чувствительности к внутренним сигналам тела, распознаванию напряжения и дискомфорта. Вы найдёте практики, которые помогают заметить, как эмоции влияют на пищевое поведение и физическое состояние. Материалы объясняют, почему осознавание телесных ощущений — основа интуитивного питания.
Устали от диет? Откройте для себя интуитивное питание и соматические практики! Научитесь слушать свое тело, избавляться от чувства вины и наслаждаться едой без ограничений.