соматическая осознанность

Соматическая осознанность включает практики осознанного восприятия внутренних ощущений тела — дыхания, сердцебиения, напряжения в мышцах. В этом разделе собраны материалы о том, как замечать физические сигналы без оценки и интерпретации, связывать их со стрессом и эмоциональным состоянием. Здесь вы найдёте информацию о влиянии телесной осознанности на пищеварение и общее самочувствие, а также методы развития этого навыка для управления своим состоянием.