психологические триггеры
Психологические триггеры — это эмоциональные состояния и ситуации, которые побуждают нас есть независимо от голода. В разделе разобраны основные виды триггеров: стресс, скука, грусть и радость. Материалы показывают, как распознать свои личные триггеры и разработать альтернативные способы их преодоления. Вы научитесь различать физический голод и эмоциональные потребности, которые маскируются под желание еды.
Не можете устоять перед тыквенным маслом? Разбираемся, почему возникает эта тяга, и как осознанное питание поможет вам контролировать свои желания и наслаждаться едой!