осознанные движения

Осознанные движения — это медленные, контролируемые действия, при которых человек сосредоточен на внутренних ощущениях и положении тела в пространстве. Раздел посвящён практикам осознанности в движении как способу улучшения проприоцепции и восстановления связи между мозгом и телом. Здесь изложены принципы соматических упражнений и их влияние на метаболические процессы. Материалы демонстрируют, как осознанность в движениях помогает повысить чувствительность к инсулину.