осознанная еда
Осознанная еда — это практика прием пищи с полным вниманием к телесным ощущениям и эмоциональным реакциям. В разделе собраны материалы о том, как замечать сигналы голода и насыщения, как связаны эмоции с пищевым поведением и как вернуть гармонию в отношения с едой. Здесь вы найдёте информацию о влиянии осознанности на здоровье пищеварения и способы преодоления неосознанного переедания.
Забыли, каково это – наслаждаться каждым кусочком? Соматическое осознавание поможет вам почувствовать вкус, избавиться от дискомфорта и наладить отношения с едой. Узнайте больше!