mindfulness еды

Mindfulness еды — это медитативный подход к приёму пищи, который помогает вернуться в настоящий момент и насладиться едой всеми органами чувств. Раздел содержит практики осознанного едения и техники, развивающие внимательность. Вы найдёте советы по замедлению темпа, полной концентрации на вкусе и текстуре блюд. Материалы помогут избежать автоматического переедания и улучшить отношения с пищей.