медленное пережевывание
Медленное пережевывание — простой, но мощный инструмент осознанного питания. В этом разделе найдёте информацию о том, как замедление процесса приёма пищи улучшает пищеварение, помогает лучше ощутить насыщение и повышает удовольствие от еды. Практики содержат рекомендации по внедрению этой привычки в повседневную жизнь.
Узнайте, почему вы едите, когда не голодны! Практики осознанного питания и работа с телом помогут справиться с эмоциональным перееданием и обрести гармонию.
Не можете остановиться, когда дело доходит до фруктов? Узнайте, как осознанное питание поможет вам контролировать аппетит, наладить отношения с едой и чувствовать себя лучше!