искусственное освещение
Искусственное освещение, окружающее человека в 90% времени суток, является главным нарушителем природной синхронизации организма. В разделе анализируется воздействие разных типов ламп и света экранов на циркадные ритмы и здоровье. Статьи рассматривают спектральный состав света и его роль в подавлении мелатонина. Найдёте альтернативные решения и способы минимизации вреда от синтетических источников света.
Устали от бессонницы и утренней разбитости? Искусственный свет крадет ваш сон. Узнайте, как настроить циркадные ритмы для бодрости и энергии!