электронные устройства
Электронные устройства — смартфоны, планшеты, компьютеры — испускают синий свет, который подавляет мелатонин и нарушает сон. В разделе анализируется воздействие современной техники на засыпание и качество ночного отдыха. Даны практические советы по снижению вреда экранов перед сном.
Не можете уснуть после телефона? Узнайте, как экраны гаджетов портят сон и что с этим делать! Советы для крепкого и здорового отдыха.